niedziela, 4 stycznia 2015

Odchudzający koktajl ananasowy





Mój pierwszy przepis w nowym roku to lekka i zdrowa propozycja śniadaniowa (w końcu na pewno wiele osób obiecało sobie w 2015 lepiej się odżywiać). Jak zapewne wiecie, ananas zawiera bromelainę - przyspiesza przemianę materii i ma właściwości oczyszczające. Poza tym ananas bogaty jest w błonnik, który zapewnia na długo uczucie sytości. Koktajl można podawać np. w towarzystwie pełnoziarnistych placuszków lub po prostu wypić solo na drugie śniadanie.

Składniki (2 duże porcje):

1/2 dojrzałego ananasa (ok. 500 g już obranego)
1 duży banan
sok z 2 dużych pomarańczy (ok. 350 ml)
sok z 1/2 małej cytryny
4 łyżki jogurtu naturalnego (opcjonalnie)

Ananasa obieramy, kroimy w kostki i wrzucamy do blendera. Wlewamy sok wyciśnięty z pomarańczy i cytryny, dodajemy też jogurt naturalny i banana. Wszystko miksujemy. Podajemy od razu. Smacznego! :)





  

15 komentarzy:

  1. Uwielbiam takie koktajle :) Najczęściej piję z banana, pomarańczy, ananasa i szpinaku :) Twój wygląda pysznie, podobnie jak te placuszki :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeszcze takiej mieszanki nie próbowałam - muszę kiedyś się skusić ;)
      Dziękuję ;)

      Usuń
  2. OO, to może być naprawdę super. Jestem właśnie w trkacie zbierania wszystkich możliwych dostepnych przepisów na koktajle i smoothies owocowe i warzywne. Zapisuję do kolekcji tych z ananasem! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda rewelacyjnie! :) Po świętach takie odchudzające pyszności, jak najbardziej wskazane ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. pyszny, a ile w nim witamin i naturalna słodycz owoców- super!

    OdpowiedzUsuń
  5. w 2014 roku zdecydowanie mój nr jeden, jest świetny

    OdpowiedzUsuń
  6. Wow, koktajl wygląda bosko! *.*
    Robisz naprawdę fantastyczne zdjęcia! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. o taaaak wszystko co dietetyczne, detoxujące jest mile widziane z początkiem roku... :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Pozwolę sobie skorzystać z przepisu... ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Bardzo ciekawy przepis na koktajl :P częściej ograniczam się do picia zwykłych soków :)

    OdpowiedzUsuń

Cześć! Miło, że zajrzałeś do mojego słodkiego królestwa, utkanego przede wszystkim z czekolady. Jeśli nurtuje Cię jakieś pytanie, spodobał Ci się przepis bądź po prostu chcesz zostawić po sobie ślad - pisz śmiało (tutaj albo na maila czekolada.ukane@gmail.com). Za wszystkie wiadomości ślicznie dziękuję i ślę każdemu wirtualny kawałek pysznego, czekoladowego ciacha! :)